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 凰家母婴教您孕期便秘的饮食禁忌 
  1.养成少食多餐的饮食习惯 
  孕期胃部受压,一次吃不了太多的东西,所以可以分开几次吃,每次少吃些。其次由于平常饮食中总会不知不觉摄取过多的盐分,所以可在食物中加入胡萝卜泥和柠檬汁。 
  这样不但可降低含盐量,又能促进消化,保持均衡的营养。此外应该多吃一些薯类、海藻类和含纤维素丰富的蔬菜类,以防止便秘的发生。 
  2.保证蛋白质的摄入量 
  禽类、鱼类蛋白质中含有丰富的蛋氨酸和牛磺酸,它们二者可调节血压的高低;大豆中的蛋白质能降低胆固醇而保护心脏和血管,同时可以保证胎儿的发育,但肾脏功能异常的妊高症孕妇必须控制蛋白质摄入量,以减轻肾脏负担。 
  3.要控制脂肪摄入量 
  孕期应该少吃动物性脂肪,使膳食中的饱和脂肪酸(动物性脂肪)与不饱和脂肪酸(植物性脂肪)之比值为1或小于1,这样能提供胎儿生长发育所需要的必需脂肪酸,还可以增加前列腺素的合成,而前列腺素能消除体内多余脂肪。 
  控制热量的摄人,特别是妊娠前体重过重的肥胖孕妇,应维持热能摄入量和消耗的平衡,少用或不用糖果、点心、甜饮料、油炸食品以及脂肪含量高的食品。 
  海洋食品中的脂肪具有有利于新陈代谢正常进行的特殊作用。丰富的矿物质,对促进胎儿生长发育有良好的作用。这个月里,营养师建议孕妇多吃一些营养丰富的海洋食品。 
  4.不要饮食过量 
  当胎儿降至骨盆中时,即俗称的“入盆”,孕妇感觉会舒服一些,食欲也会恢复正常。但要注意不要因饮食过度而导致肥胖,这时胎儿已经有足够的养分,即使母亲不吃东西,也不会立刻影响他的生长发育。这个阶段的孕妇,要为生产而贮存体力,要多吃一些增强体力的食品,养精蓄锐为分娩做准备。 
  此外,孕妇要注意增加钙、锌的摄入,做到每日喝牛奶、豆制品以及海产品。每天保证摄入足够的蔬果,同时搭配好种类。烹调用盐2~4克或酱油不超过10毫升,不要吃腌肉和腌菜以预防水肿;禁食碱或苏打制作的食物。 
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  入住当日由专业医师 健康顾问 专属责任护士共同对产妇进行健康评估,护士每日观察记录产妇体温 脉搏 血压 伤口 恶露子宫复旧等情况,产后伤口消毒恢复护理:会阴护理 剖腹产伤口护理,针对产后妈妈的各项身体调养设有产后盆底肌修复 腹直肌分离修复 手法乳腺疏通 产后经络调理 身体塑性调理等30余项产后恢复项目,定制专属修复套餐 根据每位产妇不同身体情况个性化调理。 
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